Медики объяснили, как избавиться от стресса с помощью продуктов питания

Нужно употреблять в пищу продукты, богатые калием, магнием, витамином С... Чтобы избавиться от стресса, нужно употреблять в пищу продукты питания, богатые калием, магнием, витамином С и витаминами группы B. Такой совет на своей странице в Facebook разместила кандидат медицинских наук, диетолог Александра Кириленко. Так, подчеркивается, что калий улучшает работу нервной и кровеносной систем, витамины группы B также нужны для здоровой нервной системы, витамин С усиливает иммунитет, а магний всегда активно расходуется в состоянии стресса и его необходимо восполнять. Читайте также: Медики обнаружили малоизвестное свойство сгущенки Чтобы насытить свой организм калием, можно употреблять в пищу, в частности, авокадо и шпинат, а также бананы и картофель в разумных количествах. Витамины группы B, в том числе, содержатся в крупах, курином мясе, нуте и яйцах. Витамин С можно, в частности, «найти» в вишне, грейпфрутах и капусте. Магний же можно почерпнуть, в том числе, лакомясь тофу, кедровыми орехами, ржаным хлебом и кунжутом. Источник: Golos.ua Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter