Доказано повреждающее действие таких тренировок на иммунную систему. Эпизодические тренировки вреднее полного отсутствия фитнеса. Об этом сообщила врач-терапевт, к. м.н. Мария Овсянникова. «Если вы решили заниматься физическими упражнениями, делайте это регулярно, лучше под руководством тренера», - сказала она. По словам специалиста, научно доказано повреждающее действие эпизодических тренировок на иммунную систему человека, ведущего малоподвижный образ жизни. «А, во-вторых, тренер подберет именно для Вас индивидуальную программу, которая, в отличие от самостоятельных неумелых занятий, не приведет не только к уродующим изменениям вашей фигуры, но и нарушениям в работе организма, включая иммунную систему», - добавила специалист. По словам медика, отличной тренировкой для иммунитета является плавание в бассейне. Читайте также: Учёные: тренировки и диета снизят риск появления рака шейки матки «Для этих целей идеально выбирать спортивный бассейн, а не аквазону фитнес-центров. Вода в профессиональных бассейнах более прохладная, поэтому перед началом тренировок необходимо пройти краткий курс закаливания. Прекрасно подойдут растирания холодной водой или контрастный душ», - добавила она. Источник: Neboley.com.ua Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Комментариев нет:
Отправить комментарий